Trainer-/Übungsleiter Webinare

In kurzen Webinaren (2 - 4 LE; max. 3 Zeitstunden) verbinden wir theoretisches Wissen zu spezifischen Themen mit kurzweiligen Praxiseinheiten und bringen somit Aktuelles aus dem Fitness-/ Gesundheitssport, Kinderturnen und Turnen zu Euch nach Hause. Voraussetzung hierfür ist lediglich ein internetfähiges Endgerät.

Klick dich rein und sei dabei. Die Maßnahmen werden zur ÜL-C- und Trainer-C Lizenzverlängerung beim RTB und WTB anerkannt.

Maximal 8 digitale Lerneinheiten können zur Lizenzverlängerung angerechnet werden.

 

April 2021
Intervall Dance – WTB/RTB Webinar

LG 21926170

Termin: 11.4.2021 | 10 – 13 Uhr

Dance und Toning passt nicht zusammen? Lass Dich vom Gegenteil überzeugen
und erlebe, wie sich die in Blöcke unterteilte Dance-Choreografie mit Kräftigungsabfolgen verbinden lässt und dabei eine völlig neue Harmonie entsteht. Revolutioniere Deine Dance-Stunden oder bring neuen Schwung in deine Workout-Kurse.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Sarah Rose

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Faszien in Action! by FASZIO® – WTB/RTB Webinar ausgebucht!

LG 21926180

Termin: 12.4.2021 | 18 – 21 Uhr

Beweg die Faszie und dein Körper wird es lieben! Lerne die Vielseitigkeit von FASZIO® kennen und entwickle dein eigenes Bewegungspotential weiter. Das abwechslungsreiche, mehrdirektionale Training setzt dazu die Impulse und macht glücklich!

Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Franziska Wulff

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Kurzentspannung (im Home Office) – RTB/WTB Webinar ausgebucht!

LG  34060-23

Termin 13.4.2021 | 17 -20 Uhr

In diesem Seminar wird ein zeitgemäßes Konzept für Entspannungsübungen im Homeoffice vorgestellt. Es wird vermittelt, wie man in Online Meetings den Teilnehmern effektive Übungen für Körper und Geist vermittelt. Die Übungen werden praktisch durchgeführt und theoretisch erläutert. Natürlich eignen sich die vorgestellten Übungen auch für den Unterricht in der Halle.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Anna Maria Pröll

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Muscle Power – RTB/WTB Webinar ausgebucht!

LG 34060-12

Termin:16.4.2021 | 16 – 19 Uhr

Funktionelle Hypertrophie - Vermeidung von Muskelersatzgewebe – tensegrale Systeme – Update myofasziale Leitbahnen….sind einige der Themen, die sich in diesem Webinar wiederfinden

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Golden Age 60+ - fit und mobil ausgebucht!

LG 21933020

17.4.2021| 10 – 14.30 Uhr

 
Dieser Tageslehrgang wird pandemiebedingt als Online-Version über die Konferenzsoftware ZOOM durchgeführt. Sie benötigen eine gute Internetverbindung sowie ein Endgerät mit Lautsprecher,  Mikro und Kamera.
Kirsten Prinz hat eine große Erfahrung im Online-Unterrichten und wird Ihnen eine abwechslungsreiche Fortbildung spannend und lebendig anbieten. Sie stellt ein alters- und anforderungsgerechtes Bewegungsangebot für die Zielgruppe 60+ vor. Die Trainingsschwerpunkte dabei sind Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Viele praktische Ideen für die Umsetzung im Verein.

Zur Lizenzverlängerung werden 8 LE folgender Lizenzen anerkannt: ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B

Referentin: Kirsten Prinz

Kosten: 55,- (Gymcard); 90,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Drums Alive® Golden Beats meets Wellness Beats RTB/WTB Webinar

LG 34060-27

Termin: 17.4.2021 | 10 – 13 Uhr

DRUMS ALIVE® ist ein spannendes, unterhaltsames, erforschtes All-Inclusive-Programm für Gehirn- und Körperfitness, Bildung, Gesundheit und Wellness, dass Musik, Bewegung und Trommeln multidisziplinär einsetzt, um jedem Menschen unabhängig von seinem Alter und seinen Fähigkeiten ein einzigartiges körperliches, psychologisches, neurologisches, pädagogisches, rhythmisches und sozioemotionales Erlebnis zu bieten.

Golden Beats bringt die grauen Zellen auf Trab und Wellness Beats bietet uns eine neue Quelle der Energie!
Genieße diese einzigartige Kombination aus trommeln, tanzen und Spaß, entwickelt, um mentales Bewusstsein zu verbessern, Gehirnwellenaktivität zu erhöhen, kognitive Fähigkeiten zu steigern, negative Gefühle aufzulösen.
Zwei Stundenbilder geben Dir Einblick in die Welt des Trommelns für die aktiven Älteren und schlagen eine Brücke zwischen Körper, Geist und Seele mit kraftvollen Rhythmen und pulsierenden Trommelschlägen.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referenten: Sharon Jackson, Frauke Jackson

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Workout Inspiration – WTB/RTB Webinar

LG 21926220

Termin: 18.4.2021 | 10 – 13 Uhr

Wir erarbeiten neue und fließende Bewegungsabfolgen mit und ohne Step für abwechslungsrei-che Bauch-Beine-Po, Functional- und Toning-Stunden. Hier lernen wir Übungen zu erschweren oder zu dosieren, denn die Kursteilnehmer stehen immer im Mittelpunkt einer Stunde.

Die Maßnahme wird zur ÜL-C, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkennt.

Referentin: Sarah Rose

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Aroha meets Kaha – RTB/WTB Webinar

LG 34060-24

Termin: 18.4.2021 | 10 – 13 Uhr

In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, zwei einzigartige Bewegungsprogramme in Kombination kennenzulernen. KAHA ist ruhig und fließend, AROHA ist geerdet und kraftvoll und beide zusammen ergeben einen wundervollen Mix für Körper, Geist und Seele. Lass dich von der Musik nach Neuseeland mitnehmen und genieße einen Workshop ganz für dich selbst.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Elisabeth Kutscha

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Elastische Faszien mit Luftballon – RTB/WTB Webinar

LG 34060-25

Termin: 19.4.2021 | 18 -21  Uhr

Mit der Elastizität des Luftballons laden wir Energie für Schnellkraft. Je stärker die Faszienleitbahnen dabei einbezogen werden, desto effektiver lässt sich der Katapulteffekt nutzen. Das erhöht die Reaktionsfähigkeit und formt eine straffe Körpersilhouette.
Material: Luftballon (rund)
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Heike Oellerich

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung:  LINK

 

Easy Step – RTB/WTB Webinar

LG 34060-26

Termin: 23.4.2021 | 17 - 20 Uhr

Frei nach dem Motto „Keep it simple“ erfährst du hier, dass Choreografie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Mit leichten Elementen und klarem symmetrischer Aufbau entstehen hier spielerisch Choreografien, die sofort für jeden umsetzbar sind.
Kein Step-Brett zu Hause? Kein Problem. Natürlich kannst du dir auch ohne das Brett neue Ideen holen.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Sara Rose

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Drums Alive® Fitness Fusion WTB/RTB Webinar

LG 21926190

Termin: 24.4.2021 | 10 – 13 Uhr

DRUMS ALIVE® ist ein spannendes, unterhaltsames, erforschtes All-Inclusive-Programm für Gehirn- und Körperfitness, Bildung, Gesundheit und Wellness, dass Musik, Bewegung und Trommeln multidisziplinär einsetzt, um jedem Menschen unabhängig von seinem Alter und seinen Fähigkeiten ein einzigartiges körperliches, psychologisches, neurologisches, pädagogisches, rhythmisches und sozioemotionales Erlebnis zu bieten.
In diesem Webinar fokussieren wir uns auf Drums Alive® Power Beats, DRUMBATA® und Fit Clixx.
Wir trommeln zu Power Beats® - nutzen dynamische Musik und kraftvolle Bewegungen, um dir ein berauschendes Erlebnis zu bieten, das du nicht vergessen wirst!
Mit DRUMBATA® und Fit Clixx - das Training nur mit Drumsticks, verbinden wir athletisches Intervall Training mit der Kraft und der Leidenschaft von Drums Alive® Power Beats.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt

Referenten: Sharon Jackson, Frauke Jackson

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Alles im Fluss - Die Flüssige Faszie – WTB/RTB Webinar

LG 21926050

Termin: 30.4.2021 | 16 – 19 Uhr

Die Flüssige Faszie – das Grundgewebe unseres Körpers. Eine unfassbare Aufgabenkomplexität mit entsprechender Wirkung auf unsere Gesundheit. Z.B. der Einfluss von Säure auf unseren Körper. In diesem Webinar werden theoretische Zusammenhänge erläutert und auch die Umsetzung in die Bewegungspraxis angeleitet.

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

Anmeldung: LINK
 

Mai 2021
Faszie, Stress und Resilienz – RTB/WTB Webinar

LG 34060-31

Termin: 7.5.2021 | 17 – 20 Uhr

Faszienaktivierung durch Bewegung wirkt nicht nur entlastend auf Störstellen, sondern beeinflusst den gesamten Organismus positiv. Das FASZIO Detox-Konzept hilft beim Entlasten, Entsäuern, Freiraum schaffen. Wiedergewonnene Toleranz und Resilienz stabilisieren Körper und Geist.

Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C und ÜL-B Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Doris Tölle

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Functionaltraining – WTB/RTB Webinar

LG 21926230

Termin: 7.5.2021 | 17 – 20 Uhr

Functionaltraining ist für jeglichen Bereich des Sports ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Gera-de der Fitness-und Leistungssport profitiert von einem gezielt und effektiv eingesetzten Training der tiefliegenden, gelenksstabilisierenden Muskulatur sowie der sensomotorischen Fähigkeiten in Kombination mit den globalen Muskeln und dem hoch intensiven Stoffwechsel-training. So kann mit geringem Zeitaufwand je nach Schwerpunkt sehr gut das jeweilige Trainingsziel erreicht wer-den. Eine schweißtreibende Erfahrung für alle diejenigen, die mehr über das interessante Gebiet spüren und kennenlernen wollen.

Die Maßnahme wird zur ÜL-C und Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Antje Hammes

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Faszientraining im Alter – WTB/RTB Webinar

LG 21926240

Termin: 8.5.2021 | 10 – 13 Uhr

Mit mehr Spaß und Freude an vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungen einen verlet-zungsfreien Alltag unterstützen. Ältere Menschen profitieren durch die Übungen in den 7 FASZIO® Strategien besonders vom Erhalt ihrer Beweglichkeit und Eigenständigkeit.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C und ÜL-B Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Sigrid Wellershaus

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Heimtraining mit Buch und Stuhl – WTB/RTB Webinar

LG 21926250

Termin: 11.5.2021 | 17:30 – 20:30 Uhr

Für ein Heimtraining eignen sich Buch und Stuhl und andere Alltagsgegenstände hervorragend, schließlich finden sie sich in jedem Haushalt. Mit etwas Phantasie lassen sich viele Übungen durch-führen, von leicht bis schwer, von einfach bis komplex.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C und ÜL-B Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Daniela Ludwig

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Glückliche Schultern – RTB/WTB Webinar

LG 34060-30

Termin: 14.5.2021 | 10 – 13 Uhr

Nacken- und Schulterprobleme sind leider oft in unseren Gruppen anzutreffen. Häufig steht bei-des miteinander in Zusammenhang. Ein kleiner theoretischer Einstieg hilft, diese wechselseitige Beziehung zwischen Schultern und Nacken nachvollziehen zu können. Mittels Wahrnehmungsü-bungen wird der Zusammenhang praktisch nachvollzogen und mit anatomisch korrekt ausgeführ-ten Übungen gefestigt. So werden die Schultern glücklich und der Nacken entspannt!
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C und ÜL-B Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Daniela Ludwig

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Mobility mit Stäben – RTB/WTB Webinar

LG 34060-29

Termin: 21.5.2021 | 17 – 20 Uhr
 
Stick Mobility ist für jede Zielgruppe geeignet. Es findet sowohl im Hochleistungssport, im Rehabe-reich, für Senioren und Hochaltrige als auch im Kraft- und Fitnesssport seine Anwendung.
Der Mobility Stick ist ein Trainingstool zur Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit, der Kör-perhaltung und des Körperbewusstseins sowie der ganzheitlichen Körperstabilität. Durch die Kom-bination und die Veränderung von Parametern wie Hebelwirkung, Gelenkstellung,
Aktivierung der beteiligten Muskeln können ungünstige Bewegungsmuster, welche zu Überlas-tungsbeschwerden oder Verletzungen führen können, normalisiert werden. Die Unterstützung der Sticks verhilft dem Körper und dem zentralen Nervensystem, die neuen Bewegungsimpulse schneller und besser zu adaptieren. Auch die Unterscheidung zwischen Gelenkigkeit und Beweg-lichkeit und ihrer
Beeinflussung durch den individuellen Körperbau jedes Menschen werden in dieser Fortbildung thematisiert.
Vor allem gilt: Viel Praxis! Sowohl eine Modellstunde als auch vielfältige Einzelübungen zur Integra-tion in die verschiedenen Übungsgruppen, Progression und Regressionsmöglichkeiten sowie der Einsatz im Warm-Up runden dieses Webinar ab.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C und ÜL-B Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Antje Hammes

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Foam Rolling – RTB/WTB Webinar

LG 34060-13

Termin: 28.5.2021 | 16 – 19 Uhr

Myofascial Selfrelease Techniken im Rampenlicht. Aktuelles aus der Forschung und viele Ideen zur Selbsthandlung und für das Gruppentraining. (für die Praxis werden hier neben einer Matte auch kleine Bälle benötigt (optimal ist das Actiball Trio von TOGU) und eine Foamroll (30cm).

Referentin:Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

Anmeldung: LINK

Faszien in Action! by FASZIO® – WTB/RTB Webinar

LG Nummer 21926180 | Termin 12.4.2021 | 18.00-21.00 Uhr | Online    

Beweg die Faszie und dein Körper wird es lieben! Lerne die Vielseitigkeit von FASZIO® kennen und entwickle dein eigenes Bewegungspotential weiter. Das abwechslungsreiche, mehrdirektionale Training setzt dazu die Impulse und macht glücklich!

Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Franziska Wulff

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)  

Anmeldung LINK

Muscle Power – RTB/WTB Webinar

LG 34060-12 | Termin:16.4.2021 | 16 – 19 Uhr | Online

Funktionelle Hypertrophie - Vermeidung von Muskelersatzgewebe – tensegrale Systeme – Update myofasziale Leitbahnen….sind einige der Themen, die sich in diesem Webinar wiederfinden.

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

LINK

Drums Alive® Golden Beats meets Wellness Beats RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-27 | Termin 17.4.2021 | von 10 – bis 13 Uhr | Online

DRUMS ALIVE® ist ein spannendes, unterhaltsames, erforschtes All-Inclusive-Programm für Gehirn- und Körperfitness, Bildung, Gesundheit und Wellness, dass Musik, Bewegung und Trommeln multidisziplinär einsetzt, um jedem Menschen unabhängig von seinem Alter und seinen Fähigkeiten ein einzigartiges körperliches, psychologisches, neurologisches, pädagogisches, rhythmisches und sozioemotionales Erlebnis zu bieten.

Golden Beats bringt die grauen Zellen auf Trab und Wellness Beats bietet uns eine neue Quelle der Energie! 
Genieße diese einzigartige Kombination aus trommeln, tanzen und Spaß, entwickelt, um mentales Bewusstsein zu verbessern, Gehirnwellenaktivität zu erhöhen, kognitive Fähigkeiten zu steigern, negative Gefühle aufzulösen.

Zwei Stundenbilder geben Dir Einblick in die Welt des Trommelns für die aktiven Älteren und schlagen eine Brücke zwischen Körper, Geist und Seele mit kraftvollen Rhythmen und pulsierenden Trommelschlägen.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK

Aroha meets Kaha – RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-24 | Termin 18.4.2021 | 10.00-13.00 Uhr | Online

In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, zwei einzigartige Bewegungsprogramme in Kombination kennenzulernen. KAHA ist ruhig und fließend, AROHA ist geerdet und kraftvoll und beide zusammen ergeben einen wundervollen Mix für Körper, Geist und Seele. Lass dich von der Musik nach Neuseeland mitnehmen und genieße einen Workshop ganz für dich selbst.  
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Elisabeth Kutscha

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)  

Anmeldung LINK

Elastische Faszien mit Luftballon – RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-25 | Termin 19.4.2021 | 18.00-21.00 Uhr | Online

Mit der Elastizität des Luftballons laden wir Energie für Schnellkraft. Je stärker die Faszienleitbahnen dabei einbezogen werden, desto effektiver lässt sich der Katapulteffekt nutzen. Das erhöht die Reaktionsfähigkeit und formt eine straffe Körpersilhouette.
Material: Luftballon (rund)
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Heike Oellerich

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung LINK

Easy Step – RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-26 | Termin 23.4.2021 | 17.00-20.00 Uhr | Online

Frei nach dem Motto „Keep it simple“ erfährst du hier, dass Choreografie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Mit leichten Elementen und klarem symmetrischer Aufbau entstehen hier spielerisch Choreografien, die sofort für jeden umsetzbar sind.
Kein Step-Brett zu Hause? Kein Problem. Natürlich kannst du dir auch ohne das Brett neue Ideen holen.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Sara Rose

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung LINK

Drums Alive® Fitness Fusion WTB/RTB Webinar

LG Nummer 21926190 | Termin 24.4.2021 | von 10 – bis 13 Uhr | Online

DRUMS ALIVE® ist ein spannendes, unterhaltsames, erforschtes All-Inclusive-Programm für Gehirn- und Körperfitness, Bildung, Gesundheit und Wellness, dass Musik, Bewegung und Trommeln multidisziplinär einsetzt, um jedem Menschen unabhängig von seinem Alter und seinen Fähigkeiten ein einzigartiges körperliches, psychologisches, neurologisches, pädagogisches, rhythmisches und sozioemotionales Erlebnis zu bieten. 

In diesem Webinar fokussieren wir uns auf Drums Alive® Power Beats, DRUMBATA® und Fit Clixx.

Wir trommeln zu Power Beats® - nutzen dynamische Musik und kraftvolle Bewegungen, um dir ein berauschendes Erlebnis zu bieten, das du nicht vergessen wirst!

Mit DRUMBATA® und Fit Clixx - das Training nur mit Drumsticks, verbinden wir athletisches Intervall Training mit der Kraft und der Leidenschaft von Drums Alive® Power Beats.

Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Alles im Fluss - Die Flüssige Faszie – WTB/RTB Webinar

LG21926050 | Termin 30.04.2021 | 16 – 19 Uhr | Online 

Die Flüssige Faszie – das Grundgewebe unseres Körpers. Eine unfassbare Aufgabenkomplexität mit entsprechender Wirkung
auf unsere Gesundheit. Z.B. der Einfluss von Säure auf unseren Körper. In diesem Webinar werden theoretische Zusammenhänge erläutert und auch die Umsetzung in die Bewegungspraxis angeleitet.

Referentin: Gunda Slomka 

Kosten: 50,- (regulär)

Anmeldung: LINK

Mai 2021

Foam Rolling – RTB/WTB Webinar

LG 34060-13 | Termin: 28.5.2021 | 16 – 19 Uhr | Online

Myofascial Selfrelease Techniken im Rampenlicht. Aktuelles aus der Forschung und viele Ideen zur Selbsthandlung und für das Gruppentraining. (für die Praxis werden hier neben einer Matte auch kleine Bälle benötigt (optimal ist das Actiball Trio von TOGU) und eine Foamroll (30cm).

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

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